Jā, atmest tvaiku var būt sarežģīti, galvenokārt tāpēc, ka e-cigaretēs esošais nikotīns izraisa lielu atkarību. Nikotīns ātri iedarbojas uz smadzenēm, izraisot virkni fizioloģisku un psiholoģisku reakciju, tostarp eiforiju, trauksmes mazināšanu un garastāvokļa uzlabošanos, kas palielina atkarību. Papildus nikotīna atkarībai e-cigarešu lietošana var veidot arī psiholoģisku ieradumu vai rituālu, piemēram, e-cigaretes paņemšana un ievilkšana, lai tiktu galā ar stresu vai garlaicību.
Sastāvdaļas e-cigaretēs
Nikotīna saturs
Vissvarīgākā un strīdīgākā e-cigarešu sastāvdaļa ir nikotīns. Nikotīns ir alkaloīds, kas dabiski atrodams tabakas augā. E-šķidrumos (saukti arī par e-šķidrumiem vai e-šķidrumiem) nikotīna saturs var būt no ļoti zema (piemēram, 0mg/mL) līdz ļoti augstam (piemēram, 50 mg/ml vai vairāk). Saskaņā ar Wikipedia, nikotīns var ātri iekļūt asinsritē caur plaušām un vēl vairāk ietekmēt centrālo nervu sistēmu, izraisot atkarību un atkarību.
Citas ķīmiskās sastāvdaļas
Papildus nikotīnam e-šķidrumi parasti satur vairākas citas galvenās sastāvdaļas:
Propilēnglikols: tas ir bezkrāsains un bez smaržas organisks savienojums, ko plaši izmanto pārtikā, kosmētikā un farmācijā kā mitrinātājus un šķīdinātājus.
Augu glicerīns: līdzīgi kā propilēnglikols, augu glicerīns ir arī bezkrāsains un bez smaržas organisks savienojums, ko izmanto e-cigarešu šķidruma pagatavošanai.
Pārtikas garšas: izmanto dažādu garšu pievienošanai e-cigarešu šķidrumam, piemēram, piparmētru, zemeņu utt.
Citas piedevas un ķīmiskās vielas: daži e-šķidrumi var saturēt arī krāsvielas, konservantus un citas sastāvdaļas.
Šīs e-šķidruma sastāvdaļas e-cigarešu ierīce uzsildīs augstā temperatūrā, veidojot ieelpojamu aerosolu. Tomēr, kā norāda Wikipedia, e-cigarešu ilgtermiņa ietekme uz veselību nav pilnībā izpētīta, kas arī palielina e-cigarešu lietošanas riskus un neskaidrības.
nikotīna atkarība
Nikotīna ietekme uz smadzenēm
Nikotīnam kā e-cigarešu un tradicionālās tabakas galvenajai sastāvdaļai ir acīmredzama ietekme uz centrālo nervu sistēmu. Kad cilvēki ieelpo nikotīnu saturošus dūmus vai aerosolu, nikotīns caur plaušām ātri nonāk asinsritē un īsā laikā tālāk nonāk smadzenēs. Smadzenēs nikotīns saistās ar neirotransmiteru receptoriem, īpaši acetilholīna receptoriem, izraisot dažādu neirotransmiteru, tostarp dopamīna, izdalīšanos. Dopamīns ir neirotransmiters, kas iesaistīts baudas un atalgojuma mehānismos, tāpēc cilvēki pēc smēķēšanas vai tvaicēšanas izjūt īslaicīgu baudu un relaksāciju.
Šis mehānisms ir detalizēti izskaidrots Vikipēdijā. Šis īslaicīgais prieks bieži vien rada vēlmi atkal lietot nikotīna produktus, radot apburto loku.
Kā attīstās nikotīna atkarība?
Nikotīna atkarības attīstība nav vienas nakts process. Pēc atkārtotas nikotīna iedarbības smadzenes pamazām pielāgojas šim stāvoklim un sāk prasīt vairāk nikotīna, lai sasniegtu tādu pašu baudas efektu. To sauc par "toleranci". Ja cilvēka ķermenis ilgstoši nelieto nikotīnu, var rasties virkne abstinences simptomu, tostarp, bet ne tikai, nemiers, aizkaitināmība, koncentrēšanās grūtības un spēcīga tieksme.
Saskaņā ar Wikipedia nikotīna atkarībai ir divi aspekti: materiālā atkarība un psiholoģiskā atkarība. Atkarība no vielām ir saistīta ar organisma toleranci pret nikotīnu un abstinences simptomiem, savukārt psiholoģiskā atkarība ir vairāk saistīta ar psiholoģisko atvieglojumu vai citiem sociāliem faktoriem, ko rada nikotīna lietošana.
E-cigaretes un smēķēšanas atmešana
E-cigaretes kā līdzeklis smēķēšanas atmešanai?
E-cigarešu parādīšanās sākumā daudziem cilvēkiem lika domāt, ka tās varētu būt efektīvs līdzeklis smēķēšanas atmešanai. Teorētiski, tā kā e-cigaretes var simulēt smēķēšanas žestus un ieradumus, bet nesatur daudzas kaitīgās vielas, kas atrodamas tabakā, tās tiek uzskatītas par salīdzinoši "drošāku" iespēju. Daži pētījumi pat ir parādījuši, ka cilvēki, kas lieto e-cigaretes, dažos gadījumos samazina savu paļaušanos uz tradicionālajām cigaretēm.
Tomēr šis viedoklis nav pretrunīgs. Daži pētījumi ir norādījuši, ka e-cigaretes satur arī vielas, kas var būt kaitīgas veselībai, īpaši, ja tās iztvaiko augstā temperatūrā. Turklāt e-cigaretes joprojām satur ļoti atkarību izraisošu nikotīnu, kas nozīmē, ka tās arī rada potenciālu atkarības risku. Tāpēc pašlaik akadēmiskās aprindās un sabiedrībā nav vienprātības par to, vai e-cigaretes būtu jāuzskata par efektīvu līdzekli smēķēšanas atmešanai.
Esošie strīdi un pētījumi
Arī e-cigarešu un smēķēšanas atmešanas saistība ir plaši apspriesta un pētīta tēma. Ir daži pētījumi, kas apstiprina, ka e-cigaretes var kalpot kā salīdzinoši drošāka alternatīva nikotīnam un palīdzēt samazināt tradicionālās tabakas lietošanu. Tomēr ir arī liels skaits pētījumu, kas liecina, ka e-cigaretes nav efektīvas, lai palīdzētu cilvēkiem pilnībā atmest smēķēšanu, un var pat kļūt par "vārtiem", lai piesaistītu nepilngadīgos smēķēt.
Turklāt e-cigarešu ilgtermiņa ietekme uz veselību joprojām nav skaidra, liekot apšaubīt to kā smēķēšanas atmešanas līdzekļa uzticamību.
Grūtības atmest e-cigaretes
Atcelšanas simptomi
Lai gan e-cigaretes nededzina tabaku, lielākā daļa e-cigarešu šķidrumu zīmolu joprojām satur nikotīnu. Tāpēc e-cigarešu abstinences simptomi var būt līdzīgi tradicionālo cigarešu abstinences simptomiem. Šie simptomi ir, bet ne tikai, trauksme, nemiers, koncentrēšanās grūtības, bezmiegs un intensīva tieksme pēc nikotīna. Dažiem cilvēkiem var būt pat depresija un ātra sirdsdarbība.
Tā kā nikotīns ātri nonāk sistēmā ar e-cigaretēm, abstinences simptomi var parādīties drīz pēc lietošanas pārtraukšanas.
Izņemšanas panākumu līmenis
Attiecībā uz e-cigarešu izņemšanas panākumu līmeni pašreizējie pētījumi un statistikas dati nav pietiekami, lai izdarītu skaidru secinājumu. Daži pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri lieto e-cigaretes, biežāk atgriežas pie tradicionālās tabakas, savukārt citi pētījumi liecina, ka daži cilvēki patiešām lieto e-cigaretes, lai samazinātu savu atkarību no tradicionālajām cigaretēm.
Saskaņā ar dažiem provizoriskiem pētījumiem e-cigarešu izņemšanas panākumu rādītāji ir salīdzināmi ar tiem, kas lieto medikamentus vai psihoterapiju. Tomēr, lai apstiprinātu šos datus, ir nepieciešami turpmāki ilgtermiņa pētījumi.