Nikotīns, galvenā e-cigarešu sastāvdaļa, var ietekmēt lietotāju garīgo stāvokli. Lai gan nikotīns var izraisīt īslaicīgu relaksācijas sajūtu, kad to pirmo reizi lieto, tas var izraisīt lietotāju satraukumu un nervozitāti, jo tas izsīkst organismā. Ilgstoša e-cigarešu lietošana var izraisīt atkarību no nikotīna, vēl vairāk palielinot trauksmes risku.
Galvenās e-cigarešu sastāvdaļas
nikotīns
Nikotīns ir viena no galvenajām e-cigarešu sastāvdaļām, un to bieži izmanto, lai imitētu tradicionālo cigarešu pieredzi. Tas ir iegūts no tabakas auga, un tam piemīt stimulējošas un atkarību izraisošas īpašības. Nikotīna koncentrācija dažādos e-cigarešu šķidrumos ir atšķirīga, sākot no 0mg/ml līdz pat 50 mg/ml vai vairāk. Lai gan nikotīns palīdz daudziem cilvēkiem atmest smēķēšanu, tam ir arī daži iespējamie veselības apdraudējumi, īpaši nepilngadīgajiem un grūtniecēm.
šķidrā bāze
Šķidrā bāze ir vēl viena galvenā e-cigarešu sastāvdaļa, kas parasti sastāv no augu glicerīna (PG) un/vai sukritola (VG). Šīs sastāvdaļas nodrošina nikotīna un garšu nesēju un nosaka e-cigaretes garšu, dūmu daudzumu un jaudu.
Augu glicerīns (PG): tas ir bezkrāsains, bez smaržas šķidrums, ko parasti izmanto pārtikā, medicīnā un kosmētikā. PG rada labāku sajūtu kaklā un vairāk "rīkles apdegumu".
Sukritols (VG): viskozāks par PG un var radīt vairāk tvaika. Augstākās viskozitātes dēļ tas var izraisīt dažu tvaicēšanas ierīču aizsērēšanu.
Šķidruma bāzes kvalitāte un cena atšķiras atkarībā no zīmola un ražotāja, taču vispārīgi runājot, 10 ml augstas kvalitātes e-cigarešu šķidruma maksās no $3-10.
Garšas un citas piedevas
Garšas ir svarīga e-cigarešu sastāvdaļa, nodrošinot lietotājiem daudzas garšu izvēles iespējas, sākot no tradicionālās tabakas garšas līdz augļiem, saldumiem, dzērieniem un citiem. Šīs garšas bieži tiek izgatavotas no pārtikas sastāvdaļām, taču tas nenozīmē, ka tos var droši ieelpot.
Papildus aromatizētājiem daži e-cigarešu šķidrumi var saturēt citas piedevas, piemēram, krāsvielas, saldinātājus vai citas ķīmiskas vielas, lai uzlabotu produkta garšu, krāsu vai stabilitāti.
Trauksmes definīcija un izpausme
Kas ir trauksme?
Trauksme ir emocionāla reakcija, kas bieži vien ietver bažas vai bailes par nākotnes notikumiem. Tā var būt reakcija uz konkrētu situāciju, piemēram, eksāmenu, darba interviju vai gaidāmu lielu notikumu, vai arī vispārējas bažas par kaut ko, kas ir neskaidrs vai neskaidrs. Atšķirībā no īslaicīgiem nervozitātes vai satraukuma periodiem, trauksme ir ilgstoša sajūta, kas var ietekmēt indivīda ikdienas dzīvi. Dažos gadījumos trauksme var izraisīt nopietnākas garīgās veselības problēmas, ja to neārstē.
Bieži sastopami trauksmes simptomi
Trauksmes simptomi var būt no viegliem līdz smagiem un ietvert fiziskas, psiholoģiskas un uzvedības reakcijas.
Fiziskie simptomi: tie ietver paātrinātu sirdsdarbību, svīšanu, trīci vai trīci, elpas trūkumu vai aizrīšanās sajūtu, sāpes krūtīs, sliktu dūšu vai caureju un reiboni vai vieglu reiboni.
Psiholoģiskie simptomi: tas ietver pastāvīgu satraukumu, bailes, panikas sajūtu, pārmērīgu satraukumu par ikdienas uzdevumiem, vieglu bailēm vai bailēm un sajūtu, ka lietas kļūst nekontrolējamas.
Uzvedības simptomi: tas ietver izvairīšanos no noteiktām vietām, darbībām vai cilvēkiem, nepieciešamību veikt biežu rituālu uzvedību (piemēram, roku mazgāšanu), lai mazinātu trauksmi, vai izvairīšanos no noteiktām lietām vai lēmumiem ilgāku laiku.
Saikne starp e-cigaretēm un trauksmi
Nikotīna ietekme uz trauksmi
Nikotīns ir skarba ķīmiska viela, kas atrodama tabakā un e-cigaretēs. Daudzi cilvēki uzskata, ka nikotīns mazina trauksmi un stresu, kas ir viens no iemesliem, kāpēc daži cilvēki sāk smēķēt vai tvaicēt. Tomēr, lai gan nikotīns var sniegt īslaicīgu relaksācijas sajūtu, tas nav efektīvs veids, kā ilgtermiņā mazināt trauksmi.
Kad organisms uzņem nikotīnu, tas stimulē centrālo nervu sistēmu, izraisot "laimīgo ķīmisko vielu", piemēram, dopamīna, izdalīšanos. Šī sajūta var sniegt gandarījumu, taču tā ir īslaicīga. Kad nikotīns tiek patērēts, ķermenis var justies satrauktāks un saspringtāks, liekot lietotājam atgriezties pie e-cigaretēm vai tabakas izstrādājumiem. Tas noved pie cikla, kurā nikotīns kļūst par veidu, kā īslaicīgi mazināt trauksmi, ko izraisa nikotīna vairs nepatērēšana, tādējādi palielinot atkarību no nikotīna.
Pētījuma pierādījumi: Vaping and Anxiety Link
Pēdējos gados ir veikti daudzi pētījumi, kas mēģina noteikt saistību starp e-cigarešu lietošanu un trauksmi. Daži pētījumi ir atklājuši, ka e-cigarešu lietotājiem ir augstāks trauksmes līmenis nekā nesmēķētājiem. Lai gan šie pētījumi sniedz vērtīgu ieskatu saiknē starp abiem, ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai noteiktu šīs saites precīzu raksturu un cēloņus.
2020. gadā veikts pētījums atklāja, ka trauksmes simptomi e-cigarešu lietotāju vidū bija saistīti ar nikotīna uzņemšanu, savukārt lietotāji, kuri lietoja daudz nikotīna, ziņoja par augstāku trauksmes līmeni. Tas var būt saistīts ar nikotīna fizioloģisko ietekmi vai citiem ar e-cigarešu lietošanu saistītiem faktoriem, piemēram, veselības problēmām vai sociālo spiedienu.
No otras puses, daži lietotāji ziņo, ka pievēršas e-cigaretēm, jo tās ir drošākas salīdzinājumā ar tradicionālajiem tabakas izstrādājumiem, tādējādi mazinot viņu bažas par ietekmi uz veselību un tādējādi mazinot trauksmi.
Citi veselības apdraudējumi
E-cigarešu ietekme uz plaušām
E-cigarešu lietošana ir saistīta ar dažādām plaušu problēmām. Kad lietotāji ieelpo e-cigarešu tvaikus, viņi ievada nikotīnu, garšas un citas ķīmiskas vielas tieši savās plaušās. Šīs vielas var izraisīt vai pasliktināt elpošanas problēmas.
Iekaisums: noteiktas e-cigarešu tvaiku sastāvdaļas var izraisīt plaušu iekaisuma reakciju, kas var palielināt astmas un citu elpceļu slimību risku.
Ķīmisko vielu uzkrāšanās: lai gan e-cigarešu tvaiki tiek uzskatīti par drošākiem par tradicionālajiem cigarešu dūmiem, tie joprojām satur dažas ķīmiskas vielas, kas var kaitēt jūsu plaušām. Piemēram, ir pierādīts, ka dažos e-cigarešu produktos ir formaldehīds un vinilspirts.
EVALI: Šī ir plaušu slimība, kas saistīta ar e-cigarešu vai karsējamu tabakas izstrādājumu lietošanu, galvenokārt ar THC produktiem, kas satur E vitamīna acetātu. EVALI simptomi ir apgrūtināta elpošana, sāpes krūtīs un kuņģa-zarnu trakta simptomi.
E-cigaretes un citas garīgās veselības problēmas
Papildus iepriekš minētajām bažām e-cigarešu lietošana ir saistīta ar vairākām citām garīgās veselības problēmām.
Atkarība: Nikotīns ir ļoti atkarību izraisoša viela. Cilvēkiem, kuri regulāri lieto e-cigaretes, var attīstīties atkarība no nikotīna, kas var izraisīt abstinences simptomus, piemēram, trauksmi, aizkaitināmību un depresiju, mēģinot atmest smēķēšanu.
Depresija: Lai gan pierādījumi ir nepārliecinoši, daži pētījumi liecina, ka e-cigarešu lietošana ir saistīta ar depresijas simptomu palielināšanos. Tas var būt saistīts ar nikotīna ietekmi uz neirotransmiteriem smadzenēs vai sociālajiem un vides faktoriem, kas saistīti ar e-cigarešu lietošanu.
Uzvedības problēmas: jo īpaši pusaudžu vidū e-cigarešu lietošana ir saistīta ar uzvedības problēmām, pazeminātu sniegumu skolā un citām garīgās veselības problēmām.